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核桃拌芦笋

核桃拌芦笋

緣豆兒

緣豆兒

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又到了芦笋鲜嫩的季节,每在菜市场看到,都觉得不买不行~
这是有点西式的拌沙拉,不过我觉得很好吃哦~
主料
芦笋250克核桃50克橄榄8个
油浸干番茄30克
辅料
适量白糖少许苹果醋2汤匙

核桃拌芦笋的做法,共8个步骤

核桃拌芦笋的做法图解1

1/8. 材料;

核桃拌芦笋的做法图解2

2/8. 锅中加水,加少许盐油烧开,放入切段的芦笋焯水;

核桃拌芦笋的做法图解3

3/8. 捞出沥干;

核桃拌芦笋的做法图解4

4/8. 橄榄切开;油浸番茄切小块一些;

核桃拌芦笋的做法图解5

5/8. 核桃掰小块;

核桃拌芦笋的做法图解6

6/8. 先把核桃炒干水分;

核桃拌芦笋的做法图解7

7/8. 加入芦笋、橄榄和油浸番茄拌匀,不用过分炒,稍热了就关火;

核桃拌芦笋的做法图解8

8/8. 加盐调味,加入1匙番茄里的油,调入苹果醋拌均匀就可以了。

小窍门

焯芦笋加少许盐和油可以更翠绿。
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营养信息

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  • 核桃拌芦笋热量453 千卡
  • 脂肪65.579999 克
  • 蛋白质17.53 克
  • 碳水化合物31.22 克
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