| 主料 | ||
| 鸡胸肉300克 | 胡萝卜0.5条 | 西红柿100克 |
| 辅料 | ||
| 黄瓜1条 | 洋葱100克 | 大蒜1个 |
| 圃美多蘸酱吃3匙 | ||
凉拌鸡丝的做法，共5个步骤
1/5. 盐水煮熟鸡胸肉手撕
2/5. 黄瓜 胡萝卜 洋葱切丝 蒜切成碎末
3/5. 西红柿切丝
4/5. 圃美多蘸酱吃3勺
5/5. 凉拌装盘
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| 主料 | ||
| 鸡胸肉300克 | 胡萝卜0.5条 | 西红柿100克 |
| 辅料 | ||
| 黄瓜1条 | 洋葱100克 | 大蒜1个 |
| 圃美多蘸酱吃3匙 | ||
1/5. 盐水煮熟鸡胸肉手撕
2/5. 黄瓜 胡萝卜 洋葱切丝 蒜切成碎末
3/5. 西红柿切丝
4/5. 圃美多蘸酱吃3勺
5/5. 凉拌装盘
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于水中柔软体操4分钟消耗的热量...
吃鸡胸肉100克，热量133千卡
相当于骑独轮车27分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于登山摩托4分钟消耗的热量...
韭菜炒鱿鱼
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木耳炒肉
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