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巴沙鱼腰果佐玉米泥

巴沙鱼腰果佐玉米泥

遗忘蕾拉

遗忘蕾拉

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学习一个日本人的法式料理菜谱做的。觉得很有意思。
用便宜的巴沙鱼肉替代了原来菜谱中昂贵的海鲈鱼,成本总共不超过20元。
主料
(主材)带皮巴沙鱼肉200克面包粉2大勺香菇2朵
奶油适量咖喱粉少许蛋黄1个
欧芹碎适量(玉米泥)玉米200克奶油20克
辅料
(腰果混合奶油)腰果30克少许洋葱40克
少许胡椒少许(酱油奶油酱)奶油60克
酱油3克柠檬汁3克(顶部装饰)土豆片几片
玉米须适量

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法,共16个步骤

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解1

1/16. 主要材料备齐。

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解2

2/16. 香菇洗净切丁;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解3

3/16. 加少许油炒熟后,放置使其冷却;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解4

4/16. 腰果用食物料理机打成粗碎状备用;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解5

5/16. 将腰果混合奶油的材料全部混合均匀后备用;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解6

6/16. 制作玉米泥,先将适量洋葱切碎加少许油下锅翻炒;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解7

7/16. 加入奶油和一点水炖煮;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解8

8/16. 加入玉米,并撒上盐与胡椒。煮至玉米熟透为止;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解9

9/16. 将煮好的玉米放入食物料理机打成泥状。可用水与奶油根据个人喜好调整浓稠度,再以胡椒与盐调味;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解10

10/16. 玉米泥做好后备用。接着烹饪巴沙鱼,切成大小相同的两块后,撒上盐与胡椒;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解11

11/16. 锅中加入色拉油,将鱼皮切口处煎至上色;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解12

12/16. 接着在鱼皮上分别涂上30g左右的腰果混合奶油,烤箱预热180度烤至烤熟为止;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解13

13/16. 鱼进烤箱的时候制作酱油奶油酱,将水倒入锅中煮开,再将奶油一点一点地拌入成粘酱状,将酱油与柠檬汁加入后调匀即可;

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解14

14/16. 土豆片切的薄薄的,入油锅炸透沥干。

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解15

15/16. 玉米须炸透沥干油。

巴沙鱼腰果佐玉米泥的做法图解16

16/16. 在盘子上铺上50g的玉米泥,摆上烤好的巴沙鱼。放上酥炸过的土豆片和玉米须后,在周围淋上酱油奶油酱,这道法式料理就完成了。

小窍门

1、奶油用烹饪奶油放至室温即可使用;
2、烹饪过程中要多尝味道。
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营养信息

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  • 巴沙鱼腰果佐玉米泥热量2269 千卡
  • 脂肪229.45 克
  • 蛋白质47.3 克
  • 碳水化合物115.54 克
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