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面包粉

( miàn bāo fěn )
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简介面包粉是一种面粉,由硬麦制作而成,面包粉的面筋含量高,质量好、韧性大、弹性好、吹泡体积大。市场上卖的面包粉都是用烤干的面包和烤过的高筋粉混合而成的,会含有一定的色素和发泡剂。

面包粉功效:养心益肾除热止渴
面包粉用于:脏躁烦热消渴、泄痢、痈肿、烫伤外伤出血
面包粉禁忌:病湿热者忌食。
面包粉适宜:一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。

面包粉的食疗功效

小麦味甘,性凉,入心、脾、肾经;

养心,益肾,除热,止渴;

主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

面包粉的营养价值

富含蛋白质

一般含量在10%——13%,高于稻米。但小麦蛋白质中,人体必需的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、蛋氨酸含量比较低。所以,在食用面食的时候,要补充这些营养成分含量高的食物,以达到营养互补、保证健康的膳食原则。

含有一定的矿物质和维生素面粉其矿物质主要分布在麦粒的表层,而维生素主要分布胚芽和表层中。精制的面粉就是将麦粒表层和胚芽部分研磨掉得很多(麦粒表层富含维生素和矿物质,胚芽富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素),得到的都是麦粒的胚乳部分,所以,越是精制的面粉营养损失越严重,长期食用这样的面粉作为主食,身体会严重受损。面粉中的矿物质含量并不很多,但B族维生素却是我们膳食维生素的重要来源。

富含碳水化合物

这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富含营养的麦粒表层及胚芽而得到的那部分。精制面粉其实大部分是淀粉。

含有一定的脂肪

主要存在于麦粒的胚芽部分,麸皮次之、胚乳最少。麦粒中的脂肪多是不饱和脂肪酸,是人体必需的脂肪酸,它有维持细胞正常生理功用、降低血液粘稠度改善血液循环、提高脑细胞活性增强记忆的功效。在厨房的应用中,面粉中的脂类对烘焙品质有着直接的影响。我们一般会在面包中添加糖、油脂,不仅能使面粉原来的品质得到保持,还能增大面包的体积、松软其质地,同时能起到保鲜的作用。

面包粉的禁忌人群

病湿热者忌食。

面包粉的适合人群

一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。

面包粉

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入220千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路58分钟
  • 跑步28分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

查看全部营养成分

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【材料】金像面包粉375克,低筋面粉125克,片状黄油230克

【做法】1面团原料:金像B面包粉375克、低筋面粉125克、酵母10克、细砂糖50克、盐6克、奶粉15克、蛋75克、水210克、黄油40克。裹入油:安佳片状黄油230克。模具:450克吐司模。2将面团原料放入搅拌桶内,酵母最后放。搅拌20分钟。3加入40克黄油,继续搅拌20分钟。4可拉出薄膜。5将面团滚圆。6立即擀成大片。7将面片用保鲜袋包好。8面片较大,折一下,放入冰箱冷冻30分钟。9这是安佳片状黄油,北京烘焙店的价格是250克20元,玛其琳的价格是500克10元。自己做吃点稍健康的片状黄油吧。片状黄油如果是冷冻的,要回温一下,不然擀不动的。10面案上洒高粉。11将面片从冰箱取出后,擀成片状黄油的2倍大。12将面片从冰箱取出后,面片会回缩一些,擀成片状黄油的2倍大。13面片上放裹入油。14用面片包好黄油,接口处捏紧。15将面团擀成长方形的大片。16右边向内折1/4。17左边也折上来,接口处捏紧。18将面团再次对折,完成4折。19将4折的面团擀成长方形大片。20右边从1/3处向内折。21左边也向内折上来,完成3折。22将3折的面团擀成长方形大片,厚度大约1.5-2CM厚。23切割成条,每3条一组,重量约150-180克。24切面朝上。25编成3股辫子。26将面团两头相接折起来。如果分割时的重量有差,可以将小面团补充在下面。27将面团放在吐司模中,放温暖湿润处进行最后发酵。28发酵好后,表面刷蛋液。29我烤箱一共有5层,放在从下面数的第2层。入预热190℃的烤箱,下层,上下火,30分钟。30烤后立即脱模,在烤网上放凉。

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