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赤味噌烤鲅鱼

赤味噌烤鲅鱼

yuhaha

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鲅鱼开始大批上市,除了红烧清炖饺子之外,今年试做了一次烤鲅鱼,用赤味噌做调料,腌渍后烤制,味道不错啊。
主料
鲅鱼一条
辅料
赤味噌2大勺香油适量稻米油少许
白芝麻少许柠檬少许

赤味噌烤鲅鱼的做法,共11个步骤

赤味噌烤鲅鱼的做法图解1

1/11. 买了一条大鲅鱼,5斤重,一顿吃不了,一鱼三吃。

赤味噌烤鲅鱼的做法图解2

2/11. 切下鲅鱼尾,冲洗干净,片下鱼肉;

赤味噌烤鲅鱼的做法图解3

3/11. 用厨房纸沾干水分,摆放在烤盘中;

赤味噌烤鲅鱼的做法图解4

4/11. 赤味噌了倒入适量的香油,搅匀;

赤味噌烤鲅鱼的做法图解5

5/11. 把调匀的味噌抹在鱼肉上,两面都抹匀;

赤味噌烤鲅鱼的做法图解6

6/11. 用保鲜袋套上烤盘,放入冰箱冷藏过夜,腌渍入味;

赤味噌烤鲅鱼的做法图解7

7/11. 第二天取出腌渍后的鱼,两面用手抹上少许的稻米油;

赤味噌烤鲅鱼的做法图解8

8/11. 烤箱预热200度,中层烤10分钟;

赤味噌烤鲅鱼的做法图解9

9/11. 10分钟后取出,表面撒芝麻;

赤味噌烤鲅鱼的做法图解10

10/11. 放回烤箱,放上层,继续烤10分钟;

赤味噌烤鲅鱼的做法图解11

11/11. 到时取出,装盘,配柠檬汁食用。

小窍门

如果有味霖,可以将味霖调在赤味噌里,可以去腥气,我没有就没放,直接用柠檬啦。烤的时候鱼皮朝上。最好用不沾烤盘,没有就垫锡纸;这是鲅鱼三吃中的一种,还有二种做法,陆续发上来。
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营养信息

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  • 赤味噌烤鲅鱼热量904 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质21.2 克
  • 碳水化合物2.1 克
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