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肉沫粉丝娃娃菜

肉沫粉丝娃娃菜

杨木木

杨木木

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我们在饭店会常点娃娃菜,一般会选择干锅的。考虑到小朋友的口味,加上有点小贫血,医生嘱咐多吃青菜和瘦肉。于是选择做这款肉沫清蒸娃娃菜,营养又健康。
主料
娃娃菜1棵粉丝20克猪肉80克
辅料
大蒜10棵适量味极鲜适量
白糖适量淀粉适量适量

肉沫粉丝娃娃菜的做法,共16个步骤

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解1

1/16. 准备好食材

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解2

2/16. 粉丝浸入凉水5分钟泡软

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解3

3/16. 娃娃菜竖切成六小段洗净控水

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解4

4/16. 刀拍大蒜剁蒜蓉

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解5

5/16. 猪肉剁成肉糜用少量香油和淀粉腌一刻钟

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解6

6/16. 粉丝准备好餐盘,粉丝铺底,上面摆好娃娃菜

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解7

7/16. 均匀洒入三分之一的蒜蓉

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解8

8/16. 入蒸锅水烧开后蒸十五分钟

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解9

9/16. 蚝油味极鲜糖盐依个人口味加适量清水调拌均匀

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解10

10/16. 热锅倒油,油热后加入蒜蓉爆出香味儿

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解11

11/16. 加入肉糜滑炒变色

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解12

12/16. 淋入步骤9的料汁大火烧开

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解13

13/16. 加入水淀粉

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解14

14/16. 大火烧开待汤汁黏稠时关火

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解15

15/16. 汤汁浇入蒸好的娃娃菜上

肉沫粉丝娃娃菜的做法图解16

16/16. 成品上桌

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营养信息

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  • 肉沫粉丝娃娃菜热量413 千卡
  • 脂肪38.1 克
  • 蛋白质28.5 克
  • 碳水化合物94.2 克
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