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青椒山药盖豆腐

青椒山药盖豆腐

我豆花米秀饼

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主料
青椒250克内脂豆腐1块小红尖椒3个
山药300克
辅料
酱油2匙鸡精、盐1匙

青椒山药盖豆腐的做法,共3个步骤

1/3. 将小红椒切成小段后与酱油、盐、鸡精拌匀调汁,备用

2/3. 将山药洗干净后削皮切段,煮熟,装入保鲜袋用擀面杖压碎,青椒洗净,入滚水汆熟后放入冷水中,放凉后切片,放入调好的汁中,拌匀备用

3/3. 将内脂豆腐摆入盘中,然后铺上山药泥,再铺上已拌好的调味汁即可

小窍门

需要先将山药去皮,然后煮熟碾成泥
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营养信息

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  • 青椒山药盖豆腐热量565 千卡
  • 脂肪7.4 克
  • 蛋白质13.5 克
  • 碳水化合物20 克
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