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小白菜肉丸汤

小白菜肉丸汤

緣豆兒

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小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素,是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比,小白菜的含钙量是其2倍,维生素C含量约为3倍,胡萝卜素含量高达74倍。
主料
小白菜150克瘦肉末150克胡萝卜20克
辅料
香菜1棵4片适量
食用油适量

小白菜肉丸汤的做法,共10个步骤

小白菜肉丸汤的做法图解1

1/10. 材料;

小白菜肉丸汤的做法图解2

2/10. 肉末中加一片姜末、盐拌均匀搅拌上劲;

小白菜肉丸汤的做法图解3

3/10. 小白菜洗净切段;

小白菜肉丸汤的做法图解4

4/10. 胡萝卜去皮切丝;香菜切段;姜切丝;

小白菜肉丸汤的做法图解5

5/10. 将肉末做成肉丸;

小白菜肉丸汤的做法图解6

6/10. 将肉丸放入沸水中焯水10秒;

小白菜肉丸汤的做法图解7

7/10. 捞出;

小白菜肉丸汤的做法图解8

8/10. 汤锅中另加清水3碗烧开,放入肉丸和姜丝烧开,转小火煮10分钟;

小白菜肉丸汤的做法图解9

9/10. 加入小白菜和胡萝卜丝煮2分钟;

小白菜肉丸汤的做法图解10

10/10. 加入香菜,再加盐,加半汤匙油拌匀就可以了。

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营养信息

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  • 小白菜肉丸汤热量33 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.7 克
  • 碳水化合物12.87 克
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