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芹菜海鲜砂锅粥

芹菜海鲜砂锅粥

calf201308

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我相信很多人都喜欢吃海鲜,不单因为鲜甜,还因为吃了不长胖。可以毫无顾忌地尽情吃,我就是那么一个人了*-*
主料
大虾400克芹菜1棵鱿鱼1条
大米800克
辅料
清水10碗两片食用油适量
适量

芹菜海鲜砂锅粥的做法,共12个步骤

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解1

1/12. 准备好食材。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解2

2/12. 大米洗干净浸泡1小时。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解3

3/12. 砂锅里放进大米和适量的水。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解4

4/12. 选择好锅里的菜单“砂锅粥”,按开始键。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解5

5/12. 芹菜洗净,切成小丁。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解6

6/12. 鱿鱼洗净,切成小块。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解7

7/12. 将虾的须、肠子都去掉。再把虾洗干净。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解8

8/12. 待粥煲至1个半小时左右。加进鱿鱼和姜。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解9

9/12. 再放进芹菜丁。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解10

10/12. 接着放进虾,一同煲。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解11

11/12. 加进适量的花生油到粥里。

芹菜海鲜砂锅粥的做法图解12

12/12. 粥煲好后,加上适量的盐即可。

小窍门

1.鱿鱼用适量的盐腌制10分钟。
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营养信息

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  • 芹菜海鲜砂锅粥热量3392 千卡
  • 脂肪5.8 克
  • 蛋白质24.9 克
  • 碳水化合物89.4 克
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