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腰果莴笋肉丁

腰果莴笋肉丁

食尚煮易

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酥脆的腰果配上鲜嫩的肉粒,还有爽脆的莴笋丁融合在一起的口感,特别、又清爽。送饭佐酒都不错哦~
主料
瘦肉100克莴笋1根腰果30粒
辅料
食用油适量适量酱油1小勺
淀粉1汤匙胡椒粉少许鸡粉少许

腰果莴笋肉丁的做法,共13个步骤

腰果莴笋肉丁的做法图解1

1/13. 瘦肉洗净沥干水,切丁;

腰果莴笋肉丁的做法图解2

2/13. 肉丁放入碗中,调入盐、胡椒粉、鸡粉、搅拌片刻,再加上淀粉、最后加上少许食用油再次搅拌均匀,腌制20分钟左右;

腰果莴笋肉丁的做法图解3

3/13. 莴笋去皮洗净,切丁,腰果用清水冲洗一下,沥干水;

腰果莴笋肉丁的做法图解4

4/13. 热油锅,倒入腰果油爆片刻;

腰果莴笋肉丁的做法图解5

5/13. 表面焦黄色时捞起,放凉;

腰果莴笋肉丁的做法图解6

6/13. 继续热锅,原油炒肉丁,炒至肉丁表面发白;

腰果莴笋肉丁的做法图解7

7/13. 调入酱油;

腰果莴笋肉丁的做法图解8

8/13. 翻炒片刻,让肉丁入味熟透;

腰果莴笋肉丁的做法图解9

9/13. 将肉丁铲起,放在一旁;

腰果莴笋肉丁的做法图解10

10/13. 倒少许油,加入上莴笋丁大火翻炒片刻;

腰果莴笋肉丁的做法图解11

11/13. 调入少许盐;

腰果莴笋肉丁的做法图解12

12/13. 倒入炒好的肉丁;

腰果莴笋肉丁的做法图解13

13/13. 熄火,倒进腰果拌匀铲起即可~

小窍门

腰果略炸片刻捞起,放凉后变得酥脆。出锅后撒在菜的上面也可,千万不要和其他食材同炒,否则软绵绵口感不好。肉丁腌制时加入了少许盐,炒过后最好先试试咸度再决定是否加盐。将莴笋换成西芹也可以,做法差不多,西芹要焯水去除涩味。
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营养信息

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  • 腰果莴笋肉丁热量686 千卡
  • 脂肪50.15 克
  • 蛋白质39.52 克
  • 碳水化合物33.89 克
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