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蒜汁龙利鱼

蒜汁龙利鱼

花桑卓玛24

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从来都没有见过龙利鱼的样子,超市里所售的龙利鱼都是已经处理过的,基本没有刺,它细嫩,鲜美的肉质很容易被大众所接受。用龙利鱼做过很多美食,比如,滑嫩的鱼丸,开胃的茄汁龙利鱼,还有做过油炸,都很好吃。但这道蒜汁龙利鱼,是根据自己的经验自创出来的。味道应该是我做过龙利鱼中,最味美的。不同寻常,很是喜欢。
主料
龙利鱼400克
辅料
大蒜8瓣蚝油2茶匙生抽1茶匙
食用油1茶匙橄榄油1茶匙黑胡椒粉1/2茶匙
淀粉20克

蒜汁龙利鱼的做法,共5个步骤

蒜汁龙利鱼的做法图解1

1/5. 蒜切碎末,加入蚝油,生抽,黑胡椒粉,食用油,橄榄油,调汁;

蒜汁龙利鱼的做法图解2

2/5. 龙利鱼从冰箱取出,解冻,用厨房纸巾吸取表面水分,斜刀切片;

蒜汁龙利鱼的做法图解3

3/5. 切好的龙利鱼,表面均匀的裹上淀粉;

蒜汁龙利鱼的做法图解4

4/5. 裹好淀粉后,再均匀的裹上调好的汁,腌制20分钟;

蒜汁龙利鱼的做法图解5

5/5. 腌制好后,整齐的码放在烤盘上,烤箱预热后,温度220度,时间15分钟,放入烤盘即可。

小窍门

1、做这道龙利鱼我用了烤的方式,而没有用煎的方式,是因为烤的方式可以很好的避免龙利鱼肉成碎块儿;
2、解冻后的龙利鱼,会表面会含有很多水分,一定要把表面水吸干,要不会影响下一步的操作;
3、其中第3步操作中,鱼肉表面裹淀粉,可以更容易挂汁,建议这一步不要省略。
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营养信息

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  • 蒜汁龙利鱼热量332 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物0 克
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