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蒜爆黄鳝

蒜爆黄鳝

嘟宝妈妈

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周6带孩子逛菜场,她说什么鱼都想吃,哈哈,结果走到黄鳝摊前停住了,说要买黄鳝吃了。好吧,我们回家做去~~~~~~~
主料
黄鳝适量
辅料
青椒适量蒜头适量生姜适量
适量生抽适量老抽适量
白糖适量料酒适量鸡精适量

蒜爆黄鳝的做法,共9个步骤

蒜爆黄鳝的做法图解1

1/9. 准备食材,黄鳝菜场里宰杀好,用开水冲泡,洗去表面滑滑的黏液.

蒜爆黄鳝的做法图解2

2/9. 再拍一个大蒜头,剥皮洗干净。

蒜爆黄鳝的做法图解3

3/9. 青椒半个切块,生姜切片。葱也洗干净待用。

蒜爆黄鳝的做法图解4

4/9. 高火起油锅,放入蒜头生姜,葱白爆香。爆到蒜头2面金黄,满屋飘香。

蒜爆黄鳝的做法图解5

5/9. 黄鳝放进锅,翻炒,炒到肉色发白。

蒜爆黄鳝的做法图解6

6/9. 依次加进白糖,料酒,生抽和老抽。再翻炒让黄鳝上色。再加水盖过黄鳝,改上盖子大火煮。

蒜爆黄鳝的做法图解7

7/9. 大火煮滚后,改小火继续焖烧,3分钟后加入青椒,开盖中火烧干汤汁。

蒜爆黄鳝的做法图解8

8/9. 准备一个空碗,叶子做点缀。
黄鳝收好汤汁,加鸡精拌匀,出锅装盘。

蒜爆黄鳝的做法图解9

9/9. 肉质酥软,口感鲜美,清香扑鼻呀。

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营养信息

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  • 蒜爆黄鳝热量344 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物1.2 克
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