大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
炒三色蔬

炒三色蔬

情一诺19

情一诺19

12428人浏览
分享到:
收藏(70)
在唐代以前,茭白是被当做粮食作物来栽培的,它的种子叫菰米或者雕胡,多年生草本植物,生在浅水中,开淡紫色小花。后来人们发现,有些菰因为感染了黑粉菌而不抽穗,且植株毫无病象,茎部不断膨大,逐渐形成如纺锤形状的肉质茎,就是现在我们食用的茭白。于是,人们就利用黑粉菌来阻止茭白开花
结果,开始繁殖这种有病在身的畸形植株作为蔬菜,可入药。
主料
茭白100克紫椰菜50克尖椒50克
辅料
精盐适量味精适量

炒三色蔬的做法,共9个步骤

炒三色蔬的做法图解1

1/9. 准备食材:茭白、紫椰菜、尖椒

炒三色蔬的做法图解2

2/9. 茭白去外皮,切滚刀块

炒三色蔬的做法图解3

3/9. 尖椒切块

炒三色蔬的做法图解4

4/9. 紫椰菜块

炒三色蔬的做法图解5

5/9. 姜切丝

炒三色蔬的做法图解6

6/9. 起锅热油,爆香姜丝

炒三色蔬的做法图解7

7/9. 放入茭白翻炒,淋入少许水以防止茭白炒焦

炒三色蔬的做法图解8

8/9. 翻炒至茭白熟时,加入尖椒和紫椰菜,略炒几下

炒三色蔬的做法图解9

9/9. 放入精盐、蘑菇精调味,炒均匀后出锅

小窍门

1、这道菜要炒的脆才爽口
2、紫椰菜容易变色,所以要最后入锅
3、无需添加其他调料,只用了简单的盐和味精,保留了食材本身的味道
点赞(6581)
分享到:
收藏(70)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12428人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 炒三色蔬热量50 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物17.9 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看