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肉末海带丝

肉末海带丝

yixuan200910

yixuan200910

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夏天买回来煮绿豆汤的海带丝还有好多,赶紫解决它
主料
干海带丝10克鸡肉50克四季豆30克
辅料
生粉1勺酱油2勺适量
料酒1勺

肉末海带丝的做法,共9个步骤

肉末海带丝的做法图解1

1/9. 准备好食材

肉末海带丝的做法图解2

2/9. 鸡肉切成末,四季豆切碎末

肉末海带丝的做法图解3

3/9. 鸡肉加一勺生粉,1勺料酒,少许盐抓匀

肉末海带丝的做法图解4

4/9. 海带丝冼干净

肉末海带丝的做法图解5

5/9. 锅里烧开水,放入海带丝焯水几秒钟后捞出来沥干

肉末海带丝的做法图解6

6/9. 炒锅放适量食用油,七成热后放入鸡肉末滑炒变色

肉末海带丝的做法图解7

7/9. 加入2勺酱油,炒均匀

肉末海带丝的做法图解8

8/9. 加入四季豆末

肉末海带丝的做法图解9

9/9. 加入海带丝翻炒1分钟左右,调入适量盐即可

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营养信息

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  • 肉末海带丝热量91 千卡
  • 脂肪9.9 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物4.9 克
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