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铁板煎牡蛎

铁板煎牡蛎

祯祯宝贝

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主料
牡蛎300克
辅料
干面粉20克玉米油15克涝汁1勺
辣根3克

铁板煎牡蛎的做法,共14个步骤

铁板煎牡蛎的做法图解1

1/14. 在市场买回来刚刚廓好的牡蛎,和摊主多要了些原汁牡蛎汤,回来直接用这个汤清洗就可以了,这样不会流失牡蛎的原味哦!

铁板煎牡蛎的做法图解2

2/14. 准备好干面粉

铁板煎牡蛎的做法图解3

3/14. 将牡蛎直接放入干面粉中

铁板煎牡蛎的做法图解4

4/14. 一面粘好干面粉,再将另一面粘好干面粉

铁板煎牡蛎的做法图解5

5/14. 不粘锅放入底油小火微热即可

铁板煎牡蛎的做法图解6

6/14. 裹好干面粉的牡蛎摆入锅中,中小火开始煎制

铁板煎牡蛎的做法图解7

7/14. 掌握好火候将一部分煎好的牡蛎翻过来煎另一面

铁板煎牡蛎的做法图解8

8/14. 大约煎制5分钟左右就都翻过来煎另一面

铁板煎牡蛎的做法图解9

9/14. 在煎制2分钟左右两面起脆皮葛就好了

铁板煎牡蛎的做法图解10

10/14. 煎好摆入盘中,涝汁和辣根拌好做为蘸料美味极了

铁板煎牡蛎的做法图解11

11/14. 配上啤酒更佳对味哦

铁板煎牡蛎的做法图解12

12/14. 牡蛎的营养价值超高适合各类人群食用

铁板煎牡蛎的做法图解13

13/14. 搭配一碗芸豆土豆火腿香菇蚬子面就是鲜美的不要不要滴哦

铁板煎牡蛎的做法图解14

14/14. 大连的海鲜真是好的没话说啊

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营养信息

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  • 铁板煎牡蛎热量219 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质5.3 克
  • 碳水化合物8.2 克
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