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燕麦脆

燕麦脆

零零落落2011

零零落落2011

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现在天气比较冷,比起夏天来也更容易感到饿~~~~
这个时候,给自己准备点健康的零食小吃很有必要哦,尤其是上班族~~~
今天这个燕麦脆还比较健康,作为临时的小点心还是很不错的~~~
主料
燕麦片150克玉米油50克蜂蜜50克
辅料
白糖20克

燕麦脆的做法,共7个步骤

燕麦脆的做法图解1

1/7. 食物盆里倒入50g蜂蜜,50g玉米油,20g白糖,搅拌均匀;我之前做了一道燕麦饼,本着“节省·环保”的传统,所以没洗盆~~O(∩_∩)O,勿喷;

燕麦脆的做法图解2

2/7. 再倒入150g燕麦片;

燕麦脆的做法图解3

3/7. 将第1步,第2步的食材混合均匀;

燕麦脆的做法图解4

4/7. 一定要确保燕麦都混合均匀了,都被蜂蜜与玉米油润湿了;

燕麦脆的做法图解5

5/7. 将燕麦片倒进烤盘里,用勺子按实;

燕麦脆的做法图解6

6/7. 烤箱180度上下火预热,预热后,将烤盘放进烤箱中层,烘烤30分钟;

燕麦脆的做法图解7

7/7. 30分钟后,关闭烤箱。等几分钟再将烤盘取出来,晾凉切块即可。

小窍门

1、一定要确保燕麦都混合均匀了,都被蜂蜜与玉米油润湿了;
2、燕麦脆烤好之后,焖几分钟再取出,口感更脆;
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营养信息

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  • 燕麦脆热量1208 千卡
  • 脂肪109.1 克
  • 蛋白质13.47 克
  • 碳水化合物145.75 克
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