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冰糖红枣银耳莲子汤

冰糖红枣银耳莲子汤

安静的小苹果

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这是我们一家最爱喝的养生汤,红枣银耳莲子汤有较强的滋补健身功能,有美容养颜的效果,是传统的润肤养颜佳品。
主料
银耳适量
辅料
红枣适量莲子适量冰糖适量

冰糖红枣银耳莲子汤的做法,共5个步骤

冰糖红枣银耳莲子汤的做法图解1

1/5. 准备食材,银耳、红枣、莲子,冰糖。红枣洗干净备用,莲子提前一天晚上浸泡,泡好后去里面黑心,洗净备用。

冰糖红枣银耳莲子汤的做法图解2

2/5. 银耳泡十来分钟,待发后,去蒂撕成小块备用。

冰糖红枣银耳莲子汤的做法图解3

3/5. 冰糖,根据个人喜好。

冰糖红枣银耳莲子汤的做法图解4

4/5. 清水入锅,煮1个小时,汤粘稠后加入冰糖煮10分钟出锅。

冰糖红枣银耳莲子汤的做法图解5

5/5. 好喝营养的汤。

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营养信息

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  • 冰糖红枣银耳莲子汤热量86 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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