| 主料 | ||
| 红枣，银耳，莲子适量 | 冰糖适量 | |
红枣银耳莲子汤的做法，共2个步骤
1/2. 前一天晚上睡觉前把银耳泡发，红枣莲子洗净，一起放入炖锅，加入冰糖，调成自动挡，到第二天早上就好了。
2/2. 配上儿童麦片加牛奶。这是我们母子二人的早餐。
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营养信息
详细信息>>- 红枣银耳莲子汤热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于有氧运动15分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于掸灰尘80分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于刷牙198分钟消耗的热量...
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