| 主料 | ||
| 白木耳泡发好的 | 红枣适量 | 莲子适量 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
夏季养颜红枣银耳莲子汤的做法，共2个步骤
1/2. 步骤很简单，将泡发好的银耳，红枣，莲子，冰糖一并倒入高压锅中，加入适量水（看自己喜好喜欢稠一点的就少放点水，喜欢喝汤的就多放点水）旺火煮到高压锅开始叫为止
2/2. 然后转小火让它慢慢的炖半个小时，焖上一会就可以吃了，夏天吃这个美容养颜的
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于大提琴100分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
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吃莲子100克，热量89千卡
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