| 主料 | ||
| 红枣6颗 | 银耳适量 | 莲子10颗 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
红枣银耳莲子汤的做法，共1个步骤
1/1. 先把莲子煮一下再把银耳红枣放进去煮，大概30分钟就可以放冰糖了，按个人口味，15分钟就可以了，好吃的红枣银耳莲子汤就好了，大家可以试试哟！
小窍门
第一次烧味道还不错，大家自己也可以试试看很简单的。
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| 主料 | ||
| 红枣6颗 | 银耳适量 | 莲子10颗 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/1. 先把莲子煮一下再把银耳红枣放进去煮，大概30分钟就可以放冰糖了，按个人口味，15分钟就可以了，好吃的红枣银耳莲子汤就好了，大家可以试试哟！
第一次烧味道还不错，大家自己也可以试试看很简单的。
吃莲子100克，热量89千卡
相当于打篮球11分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于足球29分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于踩水66分钟消耗的热量...
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