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洋葱圈

洋葱圈

球球去哪儿

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主料
鸡蛋清一个
辅料
洋葱一个适量生粉适量
面包糠少许

洋葱圈的做法,共3个步骤

1/3. 把洋葱洗净,去掉两头,剥掉外面那层不用,再切成一厘米宽的圈备用,取蛋清一个加盐,生粉,少许水搅拌好备用,面包糠倒进一个擦干水的盘里备用

2/3. 锅里放植物油加热,把洋葱圈放进蛋清里裹一下,再再马上裹一层面包糠,按上面做法把洋葱圈依次裹好蛋清和面包糠,待油温达到一定程度(手放上面能感觉到温度就行)把洋葱圈依次放进去两面炸一下就OK(半分钟到一分钟吧,不要炸久,炸久了洋葱就焉了,失去水分不脆了)

3/3. 面包糠买调料的地方有卖,洋葱选红色偏长形的(红色炸出来好看,长形好切圈)

小窍门

儿子平时不吃洋葱,这样吃能消灭一盘
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营养信息

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  • 洋葱圈热量104 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
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