| 主料 | ||
| 兰香子适量 | 香蕉3根 | 苹果1只 |
| 牛奶500克 | ||
兰香子水果奶昔的做法，共5个步骤
1/5. 将兰香子加适量水泡发。
2/5. 准备香蕉去皮、苹果去皮去核切块备用。
3/5. 适量泡发的兰香子分别装入杯中。
4/5. 香蕉、苹果、牛奶放入搅拌机中，加盖搅拌半分钟。
5/5. 装杯即食。
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| 主料 | ||
| 兰香子适量 | 香蕉3根 | 苹果1只 |
| 牛奶500克 | ||
1/5. 将兰香子加适量水泡发。
2/5. 准备香蕉去皮、苹果去皮去核切块备用。
3/5. 适量泡发的兰香子分别装入杯中。
4/5. 香蕉、苹果、牛奶放入搅拌机中，加盖搅拌半分钟。
5/5. 装杯即食。
吃苹果100克，热量52千卡
相当于滑旱冰7分钟消耗的热量...
吃兰香子100克，热量324千卡
相当于漂流65分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于哑铃30分钟消耗的热量...
熘肝尖
盐水虾
芝士面包
醋溜白菜
香菇油菜
八宝粥
臭豆腐
红烧排骨
红烧鸡翅
红烧肉
千层肉饼
麻团