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白菜豌豆粥

白菜豌豆粥

雷家

雷家

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主料
大白菜适量豌豆适量鸡腿适量
适量
辅料
干香菇适量姜丝适量适量
料酒适量麻油适量黑胡椒粉适量
适量淀粉适量酱油适量

白菜豌豆粥的做法,共5个步骤

白菜豌豆粥的做法图解1

1/5. 厨房煮粥会把米淘洗干净之后,然后用麻油和水浸泡2小时之后去煮。为了方便上班族,在米饭淘洗感觉之后把水沥干,然后加水(米的20%)和麻油拌好,然后放在冰箱冷藏室里。晚上回家香菇用水泡20分钟去掉蒂,然后切成扇形。把鸡腿切开,去掉骨头切成鸡丁,然后用酱油、麻油、盐、料酒、姜丝、淀粉、黑胡椒粉腌制起来,酱油大概3、4滴不能太多,不然久煮会发酸。

白菜豌豆粥的做法图解2

2/5. 白菜洗干净切丁,然后白萝卜洗干净去皮切成薄片。砂锅里加水,放白菜、萝卜、鸡骨、香菇蒂,放一些姜片,煮开之后大约煮个20分钟即可。

白菜豌豆粥的做法图解3

3/5. 把米从冷藏室里取出,然后把豌豆一起倒入砂锅里,煮开之后转小火,不断用勺子搅拌,大约10分钟就会煮成粥,加入少许料酒去腥。

白菜豌豆粥的做法图解4

4/5. 大约20分钟之后就煮成粥了,把姜片、鸡骨、香菇蒂捞出来,然后加一些盐调味。

白菜豌豆粥的做法图解5

5/5. 把腌好的鸡肉和香菇跟姜丝加入锅里,等肉变色了就熄火,因为用砂锅所以保温很好,盖上盖子10分钟就可以把肌肉焖熟而且不会老。开盖子加入麻油和黑胡椒粉就可以吃了。

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营养信息

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  • 白菜豌豆粥热量2354 千卡
  • 脂肪16.65 克
  • 蛋白质46.97 克
  • 碳水化合物154.01 克
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