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茄汁虎皮蛋

茄汁虎皮蛋

暮之雪73

暮之雪73

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鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用,鹌鹑蛋的营养分子比较小,比鸡蛋更容易被人体消化吸收。
主料
鹌鹑蛋12个
辅料
番茄酱适量胡萝卜适量小西红柿适量
适量生抽适量

茄汁虎皮蛋的做法,共10个步骤

茄汁虎皮蛋的做法图解1

1/10. 准备好材料

茄汁虎皮蛋的做法图解2

2/10. 鹌鹑蛋入锅煮熟

茄汁虎皮蛋的做法图解3

3/10. 拨去蛋壳

茄汁虎皮蛋的做法图解4

4/10. 入油锅炸之金黄形成虎皮

茄汁虎皮蛋的做法图解5

5/10. 捞起来控油

茄汁虎皮蛋的做法图解6

6/10. 胡萝卜和西红柿洋葱切好

茄汁虎皮蛋的做法图解7

7/10. 锅里入油,倒入蔬菜加点盐翻炒

茄汁虎皮蛋的做法图解8

8/10. 在倒入鹌鹑蛋加一勺番茄酱

茄汁虎皮蛋的做法图解9

9/10. 加点生抽和盐放一些水焖煮二十分钟

茄汁虎皮蛋的做法图解10

10/10. 成品

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营养信息

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  • 茄汁虎皮蛋热量546 千卡
  • 脂肪11.1 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物2.1 克
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