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黑鱼番茄锅

黑鱼番茄锅

刘夏丽48

刘夏丽48

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主料
黑鱼适量鸡蛋清适量番茄适量
辅料
适量适量胡椒粉适量
料酒适量生姜适量蒜头适量

黑鱼番茄锅的做法,共5个步骤

黑鱼番茄锅的做法图解1

1/5. 把鱼头、鱼骨、蒜头、生姜、料酒加上热水用大火煮开后,用小火炖45分钟熬成鱼汤,全靠这个吊鲜,放味精的话容易口渴。

黑鱼番茄锅的做法图解2

2/5. 把鱼片用盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋清腌制,在冰箱里放30分钟腌制入味,如果没有鸡蛋清用淀粉也行呗,这样鱼片会变的很嫩的。?

黑鱼番茄锅的做法图解3

3/5. 买4个熟透的番茄,用滚水烫一下去掉皮(不去皮口感很差的),然后切成丁,一定要切成丁,因为后面要捣成泥的,你切大了,累死我可不管,当然了如果用搅拌机打碎成泥也好啊。?

黑鱼番茄锅的做法图解4

4/5. 去油锅,放入姜末、蒜末,炒出香味后倒入番茄,捣成番茄泥,然后加一些番茄酱(不要用番茄沙司拉,那个太甜了),等番茄成泥之后,加入刚才的鱼汤(要把鱼汤过滤干净,不要有刺),煮开后然后小火煮大约20分钟。

5/5. 把腌好的鱼片放进去,然后把葱打结放下去(方便捞),加一点黄酒,等沸腾之后在煮3分钟,撒点胡椒粉、盐调味。起锅。。

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营养信息

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  • 黑鱼番茄锅热量757 千卡
  • 脂肪10.2 克
  • 蛋白质32.7 克
  • 碳水化合物6.8 克
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