这是一道补中益气、养胃的养生粥。南瓜有补中益气、清热解毒之功;小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效;山药健脾益胃助消化 有利于脾胃消化吸收功能。
| 主料 | ||
| 小米50克 | 南瓜泥200克 | 糯米50克 |
| 辅料 | ||
| 山药100克 | 枸杞20粒 | |
南瓜山药二米粥的做法，共6个步骤
1/6. 准备食材
2/6. 枸杞用温水浸泡一下，两种米洗净
3/6. 山药去皮切丁，南瓜蒸熟打成泥（或直接南瓜切块）
4/6. 电饭煲中放入两种米、山药、清水，打开煮粥键，1小时
5/6. 煮到40分钟左右时放入南瓜泥
6/6. 煮粥结束放入枸杞再焖2分钟即可
小窍门
嫌南瓜泥麻烦，南瓜也可以直接切块。
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