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1/3. 三勺燕麦(主要根据自己吃多少来定)加入牛奶,牛奶淹没燕麦1-2mm即可,加一勺蜂蜜(蜂蜜养颜呐哈哈),撒一把葡萄干,微波炉1.5min即可。
2/3. 加入自制乌饭,一点点就好啦,这个易饱。主要是乌饭有韧性,嚼起来质感超棒,可弥补燕麦的粗糙感。再加两勺黑米粥,调色,微波炉1.5min即可。
3/3. 搅拌均匀,奶香四溢的燕麦粥就好了!喜欢喝橙汁的朋友加点橙汁也会有惊喜的效果哈哈!
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