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雪莲子银耳莲子汤

雪莲子银耳莲子汤

温饱仙人

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秋天应该多吃梨。南国梨略带酒香的甜汁和果肉的细滑口感一直是偶的最爱。用它做的甜汤无需加冰糖也很美味。
主料
南国梨4个银耳10克
辅料
雪莲子10克莲子10克少许

雪莲子银耳莲子汤的做法,共3个步骤

雪莲子银耳莲子汤的做法图解1

1/3. 准备材料:南国梨去皮切块(如果是熟透的南国梨用勺子刮一遍外皮,再挑开一个口,一撕就掉。);雪莲子,银耳和莲子提前一天泡发。

雪莲子银耳莲子汤的做法图解2

2/3. 把准备好的材料一起放到高压锅中,10分钟完成。

雪莲子银耳莲子汤的做法图解3

3/3. 熟透的南国梨带着淡淡的酒香,很甜中带着些酸头。不加冰糖也可以。

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营养信息

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  • 雪莲子银耳莲子汤热量20 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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