| 主料 | ||
| 银耳半朵 | 莲子适量 | 红枣适量 |
| 枸杞适量 | 冰糖适量 | |
银耳莲子汤的做法，共6个步骤
1/6. 用水泡半小时，泡开后洗干净沙
2/6. 我把黄色那个剪掉了，怕有沙，然后剪成小朵的
3/6. 准备好材料
4/6. 放银耳放红枣，枸杞，莲子开火煮30分钟
5/6. 我是煮的差不多时才放糖，当然也可以一开始煮放糖也可以
6/6. 懒人做的，步骤不重要，成品才是美，第一次做哈
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营养信息
详细信息>>- 银耳莲子汤热量1176 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物315.78 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于有氧运动34分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于思考258分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于跨栏26分钟消耗的热量...
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