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冰糖银耳莲子汤

冰糖银耳莲子汤

柠檬C

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主料
银耳适量
辅料
红枣适量冰糖适量连莲心适量
枸杞适量

冰糖银耳莲子汤的做法,共8个步骤

冰糖银耳莲子汤的做法图解1

1/8. 银耳,银耳尽量买偏黄的

冰糖银耳莲子汤的做法图解2

2/8. 凉开水泡开

冰糖银耳莲子汤的做法图解3

3/8. 泡开后,撕碎,把底下红色的根去除

冰糖银耳莲子汤的做法图解4

4/8. 放上一锅水

冰糖银耳莲子汤的做法图解5

5/8. 把所有材料放入锅内

冰糖银耳莲子汤的做法图解6

6/8. 放入冰糖

冰糖银耳莲子汤的做法图解7

7/8. 大火煮开,小火满炖一小时,自然20分钟其实就够了,但是时间长了银耳会出现粘稠,这样才是一道好汤,盖上锅盖炖

冰糖银耳莲子汤的做法图解8

8/8. 开锅

小窍门

减肥的人很适合的一道饮料,养神、养身、滋阴、补阳,还解渴。
放在冰箱内冰冻后口感更加
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营养信息

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  • 冰糖银耳莲子汤热量86 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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