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虾仁荸荠蔬菜饼

虾仁荸荠蔬菜饼

gldhus

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主料
鲜虾200克甜玉米适量胡萝卜适量
荸荠100克
辅料
胡椒粉少量小葱适量面粉适量
甜青红辣椒适量少量料酒适量
橄榄油或其他植物油适量

虾仁荸荠蔬菜饼的做法,共4个步骤

1/4. 鲜虾剥成虾仁,剁细,加少量盐,料酒及胡椒粉码20分钟。荸荠削皮后,切片--切丝--切成小颗粒待用;胡萝卜,甜椒一样方法切成小颗粒待用小葱切葱花待用。烧少量开水,将甜玉米,胡萝卜,青红椒碎粒汆熟(开水里烧已分钟左右)放凉

虾仁荸荠蔬菜饼的做法图解2

2/4. 将所有材料加少量面粉调成面粉,适量加点盐

虾仁荸荠蔬菜饼的做法图解3

3/4. 平底锅烧热,舀入面糊到心型模具填满,小火煎定型后翻面再煎即可心型模具我是在沃尔玛买的煎蛋模具,有其他形状的模具也可

虾仁荸荠蔬菜饼的做法图解4

4/4. 装盘,鲜香回甜,既有鲜虾的鲜味,又有玉米的甜味,还有荸荠的脆,老婆儿子大赞!

小窍门

肉馅中加入荸荠,能增加菜品的口感,既嫩又甜
小颗粒材料我都不是乱剁,都是先切薄片,改成细丝,转90度切成细粒的方法。
平底锅煎东西忌火大,小火慢煎,成品才好
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营养信息

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  • 虾仁荸荠蔬菜饼热量448 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质24.8 克
  • 碳水化合物48.8 克
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