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北非蛋

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漫香小屋

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本方参考阿May又改名儿了,来自【终极烹饪课程】的一道菜,又有蔬菜又有八分熟的蛋,配上几片面包,就着喜欢的饮品,不错的一餐。只是因为不吃辣,没有加原方中的辣椒,如果你会吃辣,可以加一点辣椒做成微辣的。
主料
青红甜椒适量大蒜适量西红柿适量
洋葱适量鸡蛋适量香葱适量
香菜适量
辅料
橄榄油适量适量黑椒粉适量

北非蛋的做法,共9个步骤

北非蛋的做法图解1

1/9. 青红椒、洋葱、西红柿(去皮)切成小丁。

北非蛋的做法图解2

2/9. 大蒜切片。

北非蛋的做法图解3

3/9. 香葱和香菜切小段。

北非蛋的做法图解4

4/9. 锅内放橄榄油,油热后放入洋葱碎和青红椒丁炒。

北非蛋的做法图解5

5/9. 炒一小会儿后,加入大蒜炒至食材变软,加入西红柿丁炒。

北非蛋的做法图解6

6/9. 加盐和黑椒粉调味,炒至食材变软烂。(这时我换成了小的铸铁锅)然后在中间挖一个圈,打入一个蛋。

北非蛋的做法图解7

7/9. 盖上锅盖小火煎5分钟,出锅撒上香葱和香菜末即可趁热食用。

北非蛋的做法图解8

8/9. 成品

北非蛋的做法图解9

9/9. 成品

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营养信息

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  • 北非蛋热量288 千卡
  • 脂肪10.83 克
  • 蛋白质23.93 克
  • 碳水化合物50.02 克
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