用心。做好每个菜！
| 主料 | ||
| 西兰花1个 | 鱿鱼适量 | 虾仁适量 |
| 胡萝卜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 味精适量 | 鸡精适量 |
双色西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 鲜鱿鱼切花刀，鲜虾去壳在背部切一刀。焯水待用。
2/3. 西兰花下成一朵一朵的。焯水。像倒扣盐菜肉一样，每一朵都放好倒扣出来。
3/3. 将焯水的鱿鱼，鲜虾，胡萝卜，下油锅加水，盐，味精，鸡精，调味咸鲜成菜。
小窍门
鱿鱼记得切花刀。
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营养信息
详细信息>>- 双色西兰花热量398 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物22.23 克
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