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香菇炒西兰花

香菇炒西兰花

lillian31010

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主料
西兰花1棵香菇4朵胡萝卜1段
木耳2朵
辅料
适量蚝油适量食用油适量
适量

香菇炒西兰花的做法,共8个步骤

香菇炒西兰花的做法图解1

1/8. 西兰花掰成小块,洗净。锅中放水烧开。

香菇炒西兰花的做法图解2

2/8. 锅中加一小勺盐,并将西兰花倒入水中。

香菇炒西兰花的做法图解3

3/8. 将烫过的西兰花捞出控水,备用。

香菇炒西兰花的做法图解4

4/8. 香菇和胡萝卜洗净切片,葱切末,木耳洗净撕小块。

香菇炒西兰花的做法图解5

5/8. 锅中放少量油,倒入葱末和胡萝卜翻炒。

香菇炒西兰花的做法图解6

6/8. 然后放入香菇,继续翻炒。

香菇炒西兰花的做法图解7

7/8. 香菇变色后,倒入西兰花。

香菇炒西兰花的做法图解8

8/8. 最后放入木耳,再加入蚝油,盐,鸡精等调味品,翻炒均匀,即可出锅。

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营养信息

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  • 香菇炒西兰花热量143 千卡
  • 脂肪0.94 克
  • 蛋白质5.58 克
  • 碳水化合物26.38 克
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