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腐乳炸鸡

腐乳炸鸡

零零落落2011

零零落落2011

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腐乳炸鸡
这道【腐乳炸鸡】调料十分简单,主要调料就是腐乳~~喜欢吃腐乳的筒子可以试试~~
说是炸鸡,其实是用空气炸锅炸的。其做法类似于烤,而且烤的时候还没刷油。那就更健康了吧~~~
做好的炸鸡,外香内嫩~~~香喷喷~~~O(∩_∩)O~~~
主料
鸡肉1/4只腐乳4勺腐乳4勺
腐乳4勺腐乳4勺
辅料
1小勺料酒1小勺2颗
姜片3片大蒜2瓣

腐乳炸鸡的做法,共10个步骤

腐乳炸鸡的做法图解1

1/10. 鸡肉备好,洗净,浸泡半小时后,用流动水冲洗干净后,拭干水分;

腐乳炸鸡的做法图解2

2/10. 用牙签仔鸡肉身上扎一些洞,方便鸡肉入味;

腐乳炸鸡的做法图解3

3/10. 鸡肉用适量盐,料酒抹匀,腌制片刻;

腐乳炸鸡的做法图解4

4/10. 葱姜丝洗净,拭干水分,切丝;

腐乳炸鸡的做法图解5

5/10. 腌制后的鸡肉用适量腐乳抹匀,给它多按摩几下;

腐乳炸鸡的做法图解6

6/10. 放入葱姜蒜,盖上保鲜膜,让入冰箱,腌制12个小时左右;

腐乳炸鸡的做法图解7

7/10. 空气炸篮里刷油,将空气炸锅温度调至180度,预热5分钟;

腐乳炸鸡的做法图解8

8/10. 将鸡肉放进炸篮里;

腐乳炸鸡的做法图解9

9/10. 先烤30分钟,然后给鸡肉翻一下身,再烤30分钟;

腐乳炸鸡的做法图解10

10/10. 烤好的鸡肉盛出,上桌。

小窍门

1、给鸡肉扎洞、按摩,腌制12个小时左右都是为了让鸡肉更容易入味;
2、建议在空气炸篮铺层锡纸,再放鸡肉进去烤,这样鸡肉出炉后,成品会比较完整;
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营养信息

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  • 腐乳炸鸡热量848 千卡
  • 脂肪86.5 克
  • 蛋白质52.15 克
  • 碳水化合物54.449999 克
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