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银耳莲子羹

银耳莲子羹

好吃嘴y

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银耳俗称穷人家的燕窝可见其益。春天熬上,喝上一碗最是沁人心脾。有养心润肺之功效。
主料
去芯莲米50克干桂圆30克
辅料
水发银耳150克冰糖50克枸杞适量

银耳莲子羹的做法,共3个步骤

银耳莲子羹的做法图解1

1/3. 将银耳提前泡发洗净撕块,莲子、洗净备用。

银耳莲子羹的做法图解2

2/3. 将银耳,莲子,桂圆(我是现剥的),冰糖依次放入电饭煲,加入适量的水。用的煲粥功能熬制。

银耳莲子羹的做法图解3

3/3. 等煲粥时间到了(可尝尝甜淡,根据自己口味加),再闷一会儿即可。

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营养信息

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  • 银耳莲子羹热量94 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质4.6 克
  • 碳水化合物73.5 克
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