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蜜汁烤鹌鹑

蜜汁烤鹌鹑

zitanly

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主料
鹌鹑4只
辅料
少许蜂蜜少许少许
蚝油少许大蒜少许生抽少许
料酒少许少许

蜜汁烤鹌鹑的做法,共6个步骤

蜜汁烤鹌鹑的做法图解1

1/6. 鹌鹑洗净,从中间一切为二

蜜汁烤鹌鹑的做法图解2

2/6. 调好腌料,生抽蚝油料酒蜂蜜盐生姜葱蒜搅拌均匀

蜜汁烤鹌鹑的做法图解3

3/6. 把调好的酱汁均匀的撒在鹌鹑上,放冰箱一夜腌制入味,可适当上下翻一翻,调整下位置,让每一块鹌鹑都能均匀腌制入味

蜜汁烤鹌鹑的做法图解4

4/6. 烤盘上铺上锡纸,刚上鹌鹑,刷一点油和腌鹌鹑的酱汁

蜜汁烤鹌鹑的做法图解5

5/6. 烤箱预热210度,放进去烤大约25分钟。10分钟的时候翻面,刷酱汁,20分钟的时候再翻面刷酱汁。

蜜汁烤鹌鹑的做法图解6

6/6. 出炉,上菜咯

小窍门

1)有些朋友问我,为什么她烤出来的东西色泽不好,白白的。烤肉真的不是扔进烤箱,不去管它,让它自己烤个几十分钟万事的。一定要每隔一段时间翻个面,刷下酱汁,让肉更好的上色。
2)鹌鹑小腿骨我包了锡纸,这个部分很细小,不包上锡纸会焦黑,很难看
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营养信息

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  • 蜜汁烤鹌鹑热量347 千卡
  • 脂肪1.37 克
  • 蛋白质20.39 克
  • 碳水化合物0.2 克
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