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蔬果虾卷

蔬果虾卷

小艾厨娘

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这道菜有虾、有菌类、有水果非常丰富,因为考虑到孩子吃,调味料就简单的放了盐,最后用番茄酱浇汁即可。
主料
油豆皮1张黄辣椒20克鲜虾250克
杏鲍菇30克红辣椒20克芹菜15克
雪梨20克红萝卜20克鸡蛋1个
辅料
番茄酱2汤匙淀粉适量白糖2克
4克料酒2汤匙胡椒粉2克

蔬果虾卷的做法,共16个步骤

蔬果虾卷的做法图解1

1/16. 准备材料。

蔬果虾卷的做法图解2

2/16. 将鲜虾去除虾线、去除下头、虾皮加料酒、盐、胡椒粉腌制20分钟。

蔬果虾卷的做法图解3

3/16. 将红萝卜、杏鲍菇、辣椒、芹菜分别切丝备用。

蔬果虾卷的做法图解4

4/16. 将雪梨切丝。

蔬果虾卷的做法图解5

5/16. 炒锅中加油将红萝卜、杏鲍菇煸炒2分钟。

蔬果虾卷的做法图解6

6/16. 鸡蛋中加入淀粉、盐、油、水搅拌。

蔬果虾卷的做法图解7

7/16. 调制成炸糊。

蔬果虾卷的做法图解8

8/16. 油豆皮用水泡一下,切成长条。

蔬果虾卷的做法图解9

9/16. 在豆皮的一端放上甜辣椒、腌好的虾、炒好的胡萝卜、杏鲍菇、梨。

蔬果虾卷的做法图解10

10/16. 依次卷起来备用。

蔬果虾卷的做法图解11

11/16. 将卷好的豆腐皮卷放入炸糊中,均匀裹上炸糊。

蔬果虾卷的做法图解12

12/16. 炒锅中放油,油温加热至6成。

蔬果虾卷的做法图解13

13/16. 下入豆腐皮卷炸至金黄。

蔬果虾卷的做法图解14

14/16. 捞出控油。

蔬果虾卷的做法图解15

15/16. 另起锅放入番茄酱加适量的水、糖、盐炒香。

蔬果虾卷的做法图解16

16/16. 最后浇在炸好的豆皮卷上即可。

小窍门

1、觉得太油腻可以用煎的方法,将两面煎焦黄即可。
2、甜椒维生素含量很高,适合卷在豆皮中试用。
3、加入雪梨可以降火气。
4、调味料不用太多,不喜欢番茄汁的可以浇上麻酱汁。
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营养信息

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  • 蔬果虾卷热量728 千卡
  • 脂肪28.25 克
  • 蛋白质61.23 克
  • 碳水化合物63.83 克
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