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绿苏花蛤

绿苏花蛤

诗心74

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绿苏,

是一种带有药用价值的植物,具有特异的清香,

可以解表散寒、行气和胃。

还可以用于风寒感冒、咳嗽呕吐等。

我时常用它来做菜,

可以烧鱼、勺茄子.....,

今天做的是绿苏花蛤,

很清凉、很美味。

在爆炒花蛤的时候,速度要快,千万不要把花蛤炒老了,这样会严重影响口感。

如果是在宴客的时候,还建议最好是先焯一下水,以免那个满口泥沙的万一出现在餐桌上,

在焯水的时候,水开以后再下去,而且哪个先开哪个先夹起来,不要久煮。
主料
花蛤500克绿苏适量生姜少许
大蒜少许
辅料
1/2茶勺料酒1/2汤勺少许

绿苏花蛤的做法,共8个步骤

绿苏花蛤的做法图解1

1/8. 准备好花蛤,清洗干净。

绿苏花蛤的做法图解2

2/8. 准备好配料绿苏、姜丝、蒜末。

绿苏花蛤的做法图解3

3/8. 锅中烧开适量水,下入花蛤。

绿苏花蛤的做法图解4

4/8. 先开的先夹起来,最后几乎开完的情况下即可关火,余温可以让最后少数继续开口。(这样做是为了避免买到装满泥沙的花蛤杯端上餐桌)

绿苏花蛤的做法图解5

5/8. 过种烧热适量油,下入姜丝煸出香味。

绿苏花蛤的做法图解6

6/8. 倒入花蛤,调入盐和料酒翻炒均匀。

绿苏花蛤的做法图解7

7/8. 下入切好的绿苏。(也可以下一点点的红椒添加色彩)

绿苏花蛤的做法图解8

8/8. 翻炒均匀,出锅前调入少许醋即可。

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营养信息

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  • 绿苏花蛤热量436 千卡
  • 脂肪2.05 克
  • 蛋白质16.42 克
  • 碳水化合物48.17 克
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