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苔菜炒肉

苔菜炒肉

微雨飞燕

微雨飞燕

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主料
苔菜一斤猪肉1块
辅料
食用油适量酱油适量料酒适量
适量蚝油适量

苔菜炒肉的做法,共6个步骤

苔菜炒肉的做法图解1

1/6. 将肉切条或片,放适量料酒酱油腌制10分钟。

苔菜炒肉的做法图解2

2/6. 苔菜洗净,切段。

苔菜炒肉的做法图解3

3/6. 锅内多放点油(因为是瘦肉,五花肉可以少放),放姜、葱爆香。

苔菜炒肉的做法图解4

4/6. 放肉,翻炒至肉变色。

苔菜炒肉的做法图解5

5/6. 加入菜梗,翻炒,菜梗发软,放菜叶,炒一会,加一点醋,翻炒。

苔菜炒肉的做法图解6

6/6. 加适量蚝油、盐调味,翻炒均匀出锅即可。

小窍门

放少量醋能减少蔬菜的维生素C的流失,不过一点就可以,不要吃出酸味~~放蚝油是临时想的,味道很好,原来我从不放的~~
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营养信息

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  • 苔菜炒肉热量1689 千卡
  • 脂肪31.2 克
  • 蛋白质33.6 克
  • 碳水化合物27.4 克
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