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梅菜扣冬瓜

梅菜扣冬瓜

Jackylicius

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此到素菜灵感来源于经典粤式家常菜,梅菜扣肉。通过处理,让冬瓜做出做出五花肉的视觉享受。虽没有了五花肉的肉香,但蒸制过的冬瓜吸收了梅菜的酱香,对于在酷暑的人来说也是一大乐事。下面我们就来看看这道素扣肉是肿么炼成的。
主料
冬瓜500克梅菜1棵
辅料
老抽适量蚝油适量白糖适量
黄酒适量麻油适量

梅菜扣冬瓜的做法,共10个步骤

梅菜扣冬瓜的做法图解1

1/10. 首先我们来回顾一下材料。梅菜已经浸泡了半小时以上,换了2次水,沥干,切成小粒备用。

梅菜扣冬瓜的做法图解2

2/10. 将冬瓜去囊去皮后,切成约5毫米厚的片。

梅菜扣冬瓜的做法图解3

3/10. 煎锅大火烧热,放入2汤匙的菜油, 然后将冬瓜片放入锅内煎香。

梅菜扣冬瓜的做法图解4

4/10. 2面煎至图中所示的金黄即可取出。

梅菜扣冬瓜的做法图解5

5/10. 将炒锅烧热,不放油,不放油,不放油(专业术语叫“白锅”)的情况下放入梅菜粒,翻炒至水分蒸发的时候,梅菜的香味才会彻底地释放。

梅菜扣冬瓜的做法图解6

6/10. 梅菜炒至干身后,加入蚝油、老抽、黄酒、糖(大量)和些许麻油继续翻炒数下即可。

梅菜扣冬瓜的做法图解7

7/10. 用一大碗,将冬瓜片一片片地底朝天的放置,中间放入炒好的梅菜粒,并尽量夹紧最外层的冬瓜。(卖相好与差全看这一步了)

梅菜扣冬瓜的做法图解8

8/10. 将砌好的冬瓜放入蒸锅内,大火蒸30-40分钟。

梅菜扣冬瓜的做法图解9

9/10. 将蒸制好的冬瓜取出,反扣在一个直径比碗大的碟子上。将蒸冬瓜的酱汁从碗边倒入一个小锅内,然后将碗拿开。所谓的“扣”就是来形容这个步骤。

梅菜扣冬瓜的做法图解10

10/10. 中火将倒出的酱汁煮沸,加入些许麻油和对酱汁进行最后的调味,再打一个薄薄的芡(学名:玻璃芡),轻轻地浇在冬瓜上即可。

小窍门

1、煎冬瓜的目的,一来为了定型,二来缩短蒸制时间。
2、一定挑选甜梅菜。即使是甜梅菜,也需要比较重分量的糖去中和。
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营养信息

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  • 梅菜扣冬瓜热量600 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质7 克
  • 碳水化合物63.8 克
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