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海鲶鱼雪菜炖豆腐

海鲶鱼雪菜炖豆腐

绿野薄荷

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主料
海鲶鱼适量豆腐适量雪里蕻适量
辅料
适量适量大料适量
白胡椒粉适量适量味精适量

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法,共9个步骤

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法图解1

1/9. 主要原料。

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法图解2

2/9. 雪里蕻洗净切碎,泡去一部分咸味。

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法图解3

3/9. 豆腐切块备用。

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法图解4

4/9. 豆腐放油锅煎至微黄盛出备用。

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法图解5

5/9. 海鲶鱼沾面粉后,放油锅煎至金黄色。

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法图解6

6/9. 大料炸香,放葱姜炝锅,放入雪里蕻豆腐煸炒出香味。

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法图解7

7/9. 放入热水,下入煎好的海鲶鱼炖制。

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法图解8

8/9. 炖到汤汁浓白,放入白胡椒粉,盐味精。即可。

海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法图解9

9/9. 海鲶鱼雪菜炖豆腐。

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营养信息

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  • 海鲶鱼雪菜炖豆腐热量303 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质10.5 克
  • 碳水化合物9.6 克
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