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奇亚籽玉米早餐饼

奇亚籽玉米早餐饼

marina233

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早上起来,用10分钟做出香喷喷的早餐饼,营养美味。
主料
玉米面250克
辅料
奇亚籽10克2克适量

奇亚籽玉米早餐饼的做法,共3个步骤

奇亚籽玉米早餐饼的做法图解1

1/3. 将奇亚籽用最小火轻炒2分钟,会散发出浓郁的香气。可以提前炒好。

奇亚籽玉米早餐饼的做法图解2

2/3. 将玉米面、盐和炒好的奇亚籽混合均匀,加水搅拌至稀糊糊状。

奇亚籽玉米早餐饼的做法图解3

3/3. 锅提前中火烧热约半分钟,将玉米糊摊平,尽可能薄一些。2分钟左右翻面。原料一共可以做4-5个饼,够全家早餐啦。

小窍门

如果是不粘锅面糊可以多加点水,这样饼可以摊的更薄。
也可以提前准备小小的胡萝卜丁或者地瓜丁。
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营养信息

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  • 奇亚籽玉米早餐饼热量850 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物73.1 克
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