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黑胡椒烤芦笋

黑胡椒烤芦笋

小董妞厨房

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喜欢吃芦笋,各种方法换着做,今天这个做法——黑胡椒烤芦笋,绝对登得了大雅之堂,用黑胡椒、橄榄油和盐烤的芦笋,不仅最大限度的保持了芦笋脆嫩的口感和营养价值,而且色香味俱全,最重要的是做法巨简单哦~
主料
芦笋一把
辅料
黑胡椒碎适量适量橄榄油适量

黑胡椒烤芦笋的做法,共7个步骤

黑胡椒烤芦笋的做法图解1

1/7. 准备好芦笋一把;

黑胡椒烤芦笋的做法图解2

2/7. 两只手分别用拇指和食指捏住芦笋根部,轻轻一掰就能准确无误的掰去芦笋根部比较老的部分,因为是烤着吃,要保证每一根芦笋都很嫩,这样会浪费掉较多芦笋,但是是值得的,如果实在不忍心,也可以将掰下来的芦笋削掉外皮做别的菜(我就是这样的^_^)

黑胡椒烤芦笋的做法图解3

3/7. 将处理过的芦笋洗净,掰断的地方可以用刀切掉一点点,使其平整美观;

黑胡椒烤芦笋的做法图解4

4/7. 将芦笋整齐的排入铺了锡纸的烤盘,此时预200度热烤箱;

黑胡椒烤芦笋的做法图解5

5/7. 在芦笋上均匀的刷上橄榄油,撒上适量的盐和黑胡椒碎;

黑胡椒烤芦笋的做法图解6

6/7. 送入预热好的烤箱,上下火200度烤制6-8分钟即可~

黑胡椒烤芦笋的做法图解7

7/7. 美味~

小窍门

1、芦笋建议买小手指那种粗细的,好烤,而且易入味;
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营养信息

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  • 黑胡椒烤芦笋热量31 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.41 克
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