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咖喱包菜丸

咖喱包菜丸

小惠子

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包菜吃法种类很多,可以混搭在许多菜中。其烹饪方法可以凉拌、煎、炒、炸等。今做的包菜丸子,外裹豆渣粉经油炸后,表明再加上油咖喱。其特点:外香里脆,色泽诱人。这香来源于豆渣和油咖喱,这脆来自源于包菜口味。丸子中放入胡萝卜和黑木耳后,因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,营养价值高,能增强人体的抵抗力 。而黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。所以是老少皆宜的健康饮食。
主料
包菜4张精肉100克胡萝卜一小段
水发黑木耳1朵金针菜25克
辅料
少许少许豆渣粉少许
白糖少许胡椒粉少许油咖喱少许
少许料酒少许

咖喱包菜丸的做法,共10个步骤

咖喱包菜丸的做法图解1

1/10. 食材洗净,精肉、胡萝卜、水发黑木耳、金针菜 、葱、姜分别切末。

咖喱包菜丸的做法图解2

2/10. 肉米中放入盐、料酒、胡椒粉、白糖、葱末、姜末,顺时针搅拌上筋,再放入胡萝卜末、黑木耳末和金针末,拌匀。

咖喱包菜丸的做法图解3

3/10. 包菜洗净,锅开水烫后捞出。

咖喱包菜丸的做法图解4

4/10. 冷水冲凉,剂干水分,剁成末。

咖喱包菜丸的做法图解5

5/10. 接着放入包菜末和食用油,拌匀。

咖喱包菜丸的做法图解6

6/10. 做成一个个丸子,再裹上豆渣粉。

咖喱包菜丸的做法图解7

7/10. 锅热油,放入丸子,炸成金黄色捞出,待用。

咖喱包菜丸的做法图解8

8/10. 锅内剩油中,放入油咖喱,盐、白糖和少量水,炒匀后。

咖喱包菜丸的做法图解9

9/10. 放入炸好丸子,中小火焖烧五分钟。

咖喱包菜丸的做法图解10

10/10. 最后撒入葱花,装盘。用胡萝卜花片点缀,一盘就成功了。

小窍门

1.包菜不用烫久,这样做丸子吃口脆脆的。
2.特意用豆渣粉裹丸子,当然也可以用面包粉。
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营养信息

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  • 咖喱包菜丸热量100 千卡
  • 脂肪3.03 克
  • 蛋白质3.83 克
  • 碳水化合物23.47 克
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