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咖喱包菜丸

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圈住美丽

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四月,包菜丰收的季节,却因为各种原因遭遇价贱与滞销,让人为之心痛。我们能做的也许不多,但我们愿意尽一点微薄之力,变着花样多吃包菜吧。
主料
包菜半颗猪肉馅2两胡萝卜1小段
蟹肉棒2根鸡蛋1个
辅料
面粉适量淀粉适量咖喱块3小块
无糖椰子粉半包适量适量
适量料酒适量胡椒粉适量

咖喱包菜丸的做法,共9个步骤

咖喱包菜丸的做法图解1

1/9. 包菜撕成小块,在开水中烫软捞出冲凉水,挤干水分后切成末。

咖喱包菜丸的做法图解2

2/9. 胡萝卜,蟹肉棒,和葱姜一起切成末。

咖喱包菜丸的做法图解3

3/9. 取一个大碗,放入肉馅和包菜,加入适量盐,胡椒粉,料酒,1勺淀粉,3勺面粉,葱姜末,打入一个鸡蛋。

咖喱包菜丸的做法图解4

4/9. 朝一个方向搅拌至上劲。

咖喱包菜丸的做法图解5

5/9. 拌好的肉馅用手挤成圆球状,类似乒乓球大小。

咖喱包菜丸的做法图解6

6/9. 炒锅内放足量油,稍微宽一些,锅约七成热时一个个下入丸子,中小火炸至两面金黄。

咖喱包菜丸的做法图解7

7/9. 捞出丸子,用厨房纸巾吸掉多余油脂。

咖喱包菜丸的做法图解8

8/9. 炒锅中的油倒出,不用刷锅,放入炸好的丸子,倒入开水,水量与丸子齐平。

咖喱包菜丸的做法图解9

9/9. 放入3小块咖喱块炒匀,倒入半包无糖椰子粉,小火咕嘟约5分钟,汤汁浓稠即可。

小窍门

小贴士:
包菜末和猪肉馅的比例基本为1:1。
无糖椰子粉或椰浆可使咖喱味儿更香浓,没有的话,不用也可以。
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营养信息

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  • 咖喱包菜丸热量812 千卡
  • 脂肪27.11 克
  • 蛋白质33.28 克
  • 碳水化合物21.93 克
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