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猪肉馅

( zhū ròu xiàn )
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简介猪肉又名豚肉,是主要家畜之一。属猪科动物。其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。
猪又名豕、豚。因饲养简易,又具有骨细筋少肉多的特点,为日常食用肉最多的一种。历代医家认为:“猪,为用最多,惟肉不宜多食,令人暴肥,盖虚肌所致也。”“凡肉有补,惟猪肉无补。”“以肉补阴,是以火济水,盖肉性入胃便湿热,热生痰,痰生则气不降,而诸症作矣。”所以对阴虚血虚患者多吃猪肉无益。然而,据报道,日本琉球大学教授通过调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“长寿之药”。调查结果发现,某地八十岁以上的长寿老人们几乎每天都吃猪肉,主要由于烹调方法不同,猪肉煮的时间都很长,先将猪肉煮二三小时后,再加入海带或萝卜又煮一小时,做成一种汤菜食用。
经过化验分析,猪肉经长时间炖煮后,脂肪会减少30-50%,不饱和脂肪酸增加,而胆固醇含量大大降低。猪肉虽是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。对于脂肪肉及猪油,患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。一般入药均为猪瘦肉。

猪肉馅功效:补钙补虚滋阴润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴、润肠胃生津液补肾气解热毒
猪肉馅用于:燥咳便秘烦燥干咳利小便、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚
猪肉馅禁忌:湿热痰滞内蕴者、外感病人忌食;肥胖、血脂较高、高血压者慎食。
猪肉馅适宜:一般人都可食用。适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用。

肉馅制法

1、猪肉去皮洗净,切为细粒;莲花白洗净,切为细末,再用精炼油拌匀。

2、将猪肉粒用姜末、葱末、精盐、胡椒粉、料酒、味精、香油拌匀,再加入莲花白和匀即成。

注意:

1、猪肉的肥瘦肉比例为4∶6。

2、莲花白不能直接加入猪肉粒中,须先用油拌匀再加。

3、如果配料选用大白菜,须先将大白菜腌渍,挤出部分水分后再加入。

猪肉馅食物营养成分

食物名称猪肉馅含量参考约每100克食物中的含量能量221 千卡蛋白质15.4 g脂肪17.2 g胆固醇58 mg饱和脂肪酸6.4 g多不饱和脂肪酸7.7 g单不饱和脂肪酸1.5 g叶酸5 μg钠58 mg镁20 mg磷181 mg钾297 mg钙14 mg铁0.9 mg锌2.28 mg维生素A2 μg维生素B1(硫胺素)0.67 mg维生素B2(核黄素)0.21 mg烟酸(烟酰胺)3.96 mg维生素B60.35 mg维生素B120.64 μg维生素C(抗坏血酸)0.6 mg

猪肉馅

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入227千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路60分钟
  • 跑步28分钟

评价:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

查看全部营养成分

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【材料】清水180毫升,猪肉馅200克,干香菇20克,大葱50克,生姜15克,面粉300克,干酵母3克,葱花适量,黑芝麻适量,盐3克,五香粉1克,胡椒粉1克,鸡粉3克,绍兴黄酒15克,酱油10克,香油5克

【做法】1备齐食材。2往面粉中倒入干酵母混合拌匀。3用30度的温水和面。4把面团儿揉至光滑。5面盆罩上保鲜膜开始保温发酵。6把泡发好的香菇切成碎粒。7生姜切末备用。8在猪肉馅里放入姜末和五香粉。9然后放入白胡椒粉。10再放入适量盐。11加入适量鸡粉。12肉馅里倒入少许酱油。13少许绍兴黄酒。14少许香油拌匀。15然后往肉馅里徐徐加入泡香菇的水搅打上劲儿,水份占肉馅的大约40%,要分几次加入,切不可把香菇水一次加得过多,要每次搅打上劲后再加第二次。16把大葱切成葱花(用小香葱也可以,但没有大葱的味道香),葱花要后放,在开始包小馒头时再放入葱花,那样味道会更好。17先把香菇碎倒入肉馅里拌匀。18然后再把葱花倒入拌匀。19肉馅拌匀。20切一些香葱碎备用。21然后把发酵好的面团儿取出,在案板上把面团儿揉匀。22揪成均匀的面剂子按扁擀皮。23用面皮逐一的把肉馅包好制作成大小均匀的小馒头。24煎锅里倒入适量的烹调油,把制作好的小馒头码放到煎锅里,用微火开始煎制5分钟,馒头底部稍有黄色便可注入清水。25盖好锅盖焖煎5分钟,焖5分钟后打开锅盖,在小馒头上趁着水汽立即撒上熟黑芝麻和香葱碎,用小铲铲一些热油淋到小馒头上,烫熟香葱即可。26然后把水汽耗净便可出锅码盘。27可配以香醋和辣酱油共同上桌享用。

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