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银耳莲子羹

银耳莲子羹

媛芷媛味

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主料
银耳60克莲子10克枸杞20颗
辅料
冰糖10克500克

银耳莲子羹的做法,共5个步骤

银耳莲子羹的做法图解1

1/5. 银耳、莲子,枸杞,冰糖备用。

银耳莲子羹的做法图解2

2/5. 将银耳和莲子分别用清水泡开。

银耳莲子羹的做法图解3

3/5. 莲子去皮,取芯,用清水洗净备用。

银耳莲子羹的做法图解4

4/5. 银耳去蒂切碎备用

银耳莲子羹的做法图解5

5/5. 把银耳和莲子放进砂锅中,并加入适量水。炖煮2个小时。加入冰糖和枸杞焖半个小时。

小窍门

1、莲子尽量买去皮去芯的。
2、银耳一定要全部泡开,我泡的一天。晚上回家煮正好。
3、银耳蒂一定要去掉,不然影响口感。
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营养信息

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  • 银耳莲子羹热量212 千卡
  • 脂肪3.43 克
  • 蛋白质28.03 克
  • 碳水化合物148.68 克
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