| 主料 | ||
| 芒果2个 | 酸奶一盒 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶一盒 | ||
芒果奶昔的做法，共3个步骤
1/3. 食物准备好，牛奶酸奶都可以，牛奶就是要放糖了，不然味道不够
2/3. 把芒果切小块，放入搅拌机内，酸奶直接加入搅拌，照片忘记拍了
3/3. 搅拌好吧倒入杯子里，放些芒果，冰箱冷藏10多分钟，味道超级好的
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| 主料 | ||
| 芒果2个 | 酸奶一盒 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶一盒 | ||
1/3. 食物准备好，牛奶酸奶都可以，牛奶就是要放糖了，不然味道不够
2/3. 把芒果切小块，放入搅拌机内，酸奶直接加入搅拌，照片忘记拍了
3/3. 搅拌好吧倒入杯子里，放些芒果，冰箱冷藏10多分钟，味道超级好的
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于转呼啦圈22分钟消耗的热量...
吃芒果100克，热量60千卡
相当于哑铃20分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于吹长号30分钟消耗的热量...
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