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葱拌北极贝

葱拌北极贝

elmnte

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家人都喜欢吃北极贝,遇上特价我都会买来拌着吃。脆脆的口感,很鲜美哦。

这次照的照片不知道啥原因,居然出现了彩虹的颜色,跟北极贝很相配呢。
主料
圆生菜1个
辅料
北极贝1盒(1磅)大蒜4瓣1小块
2根生抽2大匙白糖2小匙
玉米油2大匙麻油1小匙1小匙

葱拌北极贝的做法,共11个步骤

葱拌北极贝的做法图解1

1/11. 北极贝对半切开不要切断,清洗干净内脏里的脏东西。

葱拌北极贝的做法图解2

2/11. 蒜姜剁成茸。

葱拌北极贝的做法图解3

3/11. 葱切成丝。

葱拌北极贝的做法图解4

4/11. 生菜洗干净。

葱拌北极贝的做法图解5

5/11. 水烧开,把北极贝分次快速汆烫5秒,沥干水份。(烫的时间不要超过10秒,否则就得吃橡皮了。)

葱拌北极贝的做法图解6

6/11. 汆烫北极贝的水放1小匙的盐和少许油,把生菜烫熟。

葱拌北极贝的做法图解7

7/11. 生菜沥干水分,铺放在盘底上。

葱拌北极贝的做法图解8

8/11. 另热油锅,把蒜姜茸爆香。

葱拌北极贝的做法图解9

9/11. 放入生抽和糖煮开,关火,把葱丝放入拌匀。

葱拌北极贝的做法图解10

10/11. 把酱料倒入烫过的北极贝里,放入麻油,拌匀。

葱拌北极贝的做法图解11

11/11. 把北极贝铺在生菜的上面就好了。

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营养信息

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  • 葱拌北极贝热量14 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质1.35 克
  • 碳水化合物2.23 克
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